メンタルヘルスチェック&セルフコントロール

心理チェックで自分を知ってストレスコントロール

2010年12月1日〜2012年3月28日掲載
【監修】渋谷昌三先生 目白大学人間社会学部社会情報学科教授
福西勇夫先生 南青山アンティーク通りクリニック院長

2010年12月1日(水)更新
いつも時間に追われ、がんばりすぎるあなた。いつの間にかストレスを溜めていませんか?
あなたの日頃の行動パターンについて質問します。
 
2010年12月6日(月)更新
あなたは、目標に向かって突き進むタイプ? それとものんびりするのが好きなタイプ?
あなたの考え方について質問します。
2010年12月13日(月)更新
あなたは、失敗したとき、どのように考えるでしょうか?
あなたの思考の傾向について質問します。
 
2010年12月20日(月)更新
あなたは、物事をプラスに考えますか? マイナスに考えがちでしょうか?
いわゆる「プラス思考」「マイナス思考」について、あなたの考え方を探ってゆきます。
2011年1月3日(月)更新
あなたにはどのような「コンプレックス」があるでしょうか?
あなたのクセや行動パターンについて質問します。
 
2011年1月17日(月)更新
不安な気持ちを感じたとき、あなたはどうしますか?
どのように不安を乗り越えるか、チェックを通じて考えてみましょう。
2011年2月7日(月)更新
あなたは我慢強い方ですか?
イライラした気持ちに対応する方法についてチェックしてみましょう。
 
2011年2月21日(月)更新
突然のアクシデントにあなたはどのように対応しますか?
あなたのコントロール感覚の強さを測ります。
2011年3月7日(月)更新
あなたの身の周りに苦手なタイプの人はいますか?
人が印象を形成するときについてチェックしてみましょう。
 
2011年4月27日(水)更新
自分を理解することが、ストレスの上手な対処につながります
〜知っておきたい、思考パターン・行動パターンとストレスとのかかわり〜
2011年5月30日(月)更新
あなたはストレスをためやすいタイプですか?
心のイキイキ度を探ってみましょう。
 
2011年6月27日(水)更新
あなたの心は、その時々の状況に適応できているでしょうか?
あなたの心の安定度をチェックしてみましょう。
2011年7月27日(水)更新
あなたは家族関係のどこにストレスを感じているのでしょう?
 
2011年8月29日(水)更新
あなたは家族関係のどこにストレスを感じているのでしょう?
2011年9月28日(水)更新
あなたは友人・知人関係のどこにストレスを感じているのでしょう?
 
2011年10月26日(水)更新
社会人の1日の大半を占める仕事の時間。ストレスが過剰になっていないかチェックしてみましょう。
2011年11月30日(水)更新
「仕事にやりがいを感じられない」と思ったことはありませんか?
チェックを通じて自分の状況を把握しましょう。
 
2011年12月28日(水)更新
心が原因で、からだの病気が引き起こされることがあります。
不調の原因を、心とからだの両面から探ってみましょう。
2012年1月25日(水)更新
何気ないことが、心の発信するSOSかもしれません。
ストレスに対する心の柔軟性をチェックしてみましょう。
 
2012年2月29日(水)更新
色彩には人の心理を表したり、心身の状態に影響を与える力があるといわれています。あなたが選ぶ色から、心の状態をさぐってみましょう。
2012年3月28日(水)更新
心の問題を解決するためには、自分が置かれているストレスの現状を客観的に知ることが不可欠です。
〜ストレスの強さ、原因、心の状態を知る〜
     

 

 

自分を変えるチェック&セルフコーチング

2012年4月27日〜2013年2月22日掲載
【監修】高畑好秀先生 メンタルトレーナー

2012年4月27日(金)更新
ここ一番に強い人と弱い人の違いは何でしょう?
あなたの「挑む力」についてチェックします。
 
2012年5月25日(金)更新
「成功」か「不成功」か、結果の確率は2分の1。
勝率をアップさせる方法を探りましょう。
2012年6月29日(金)更新
心身を元気に保つために大切なものは何でしょう?
あなたの「心の元気度」をチェックします。
 
2012年7月27日(金)更新
あなたは柔軟な発想ができますか?
思考型から発想の限界を探ってみましょう。
2012年8月31日(金)更新
人は生きていく中で、さまざまな「壁」に突き当たります。
あなたの「壁を越える力」とポイントを知っておきましょう。
 
2012年9月28日(金)更新
「苦しくてもうダメだ」と思ったとき、あなたの励みになるのはどちらの報酬ですか?
2012年10月26日(金)更新
あなたは「他者評価」と「自己評価」のどちらが気になりますか?
自分の本当のライバルに気づきましょう。
 
2012年11月30日(金)更新
大事な場面で緊張して、実力を発揮できなかったことはありませんか?
あなたの「心の緊張度」を計ってみましょう。
2012年12月28日(金)更新
人前で緊張したとき、あなたが意識するのは「他人」ですか? 「自分」ですか?
 
2013年1月25日(金)更新
あなたは「自信」をもって生きていますか?
あなたの心の現状をチェックしましょう。
2013年2月22日(金)更新
物事には流れと呼ばれるものがあります。
流れに乗れないとき、あなたはどうしますか?
 
2013年2月29日(金)更新
普段のあなたはどんな姿勢ですか?
心が作り出す重心によって姿勢にも変化があらわれます。

 

 

働く人のメンタルヘルスチェック

2013年4月25日〜2014年3月28日掲載
【監修】山本晴義先生 横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長

2013年4月26日(金)更新
ストレスと心身の不調との関係について理解していますか?
 
2013年5月31日(金)更新
危機的な状況に直面したとき、あなたはどのように考えますか?

2013年6月28日(金)更新

職場の様子や勤務の状況などを振り返って、ストレスの要因が潜んでいないかをチェックしてみましょう。
 

2013年7月26日(金)更新

自分のプライベートを振り返って、ストレスの要因が潜んでいないかをチェックしてみましょう。

8月30日(金)更新

最近、ちょっとした体の不調があったりしませんか? その変化にストレスの要因が潜んでいないかをチェックしてみましょう。
 

9月27日(金)更新

最近、どんな気分で毎日を過ごしていますか? あなたの心の状態をチェックしてみましょう。

10月25日(金)更新

普段と変わらないつもりでも、その行動にはストレスによる変化があらわれているかもしれません。最近の行動から、ストレスの要因をチェックしてみましょう。
 

11月29日(金)更新

物事に対する考え方の傾向から、あなたの心のクセをさぐってみましょう。

12月27日(金)更新

性格のタイプからみた、ストレスの感じ方について理解していますか?
 

1月31日(金)更新

ストレスが過剰な状態に早く気づき、早めにストレス対策を行うためのステップとポイントの確認をしましょう。

2月28日(金)更新

性格のタイプからみた、ストレスの感じ方について理解していますか?
 

3月28日(金)更新

心の健康のためには、まずは自分が抱えるストレスや心の状態に気づくことが大切です。ストレスについての知識や対処法を身につけ、心の健康を守りましょう。