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心理チェックで自分を知って、ストレスコントロール

心は目で見ることができないため、ちょっとした不調に陥っても、自分自身にとってもわかりにくいもの。ストレスをためやすかったり、憂鬱(ゆううつ)な気分に陥ったりする原因を知るには、「本当の自分」を知ることが大切です。
ここでは、複数の質問からあなたの深層心理を探ります。質問に対するアドバイスを読んでいくうちに、あなたは本当の自分とよりよく生きるためのヒントをみつけ出だすことができるでしょう。
そして最後にあなたの思考や行動パターンとストレスが、どうかかわっているかをまとめ、よりよく生きるためのヒントをご紹介します。参考にしていただければ幸いです。

あなたの普段の生活や考え方などについて、簡単な質問をします。あまり深く考えず、直感で答えてみてください。

【監修】渋谷昌三先生 目白大学人間社会学部社会情報学科教授
福西勇夫先生 南青山アンティーク通りクリニック院長

3月28日(水)更新

Q10~19のまとめ

心の問題を解決するためには、自分が置かれているストレスの現状を客観的に知ることが不可欠です。
~ストレスの強さ、原因、心の状態を知る~
2月29日(水)更新

Q19. あなたはどちらのテーブルに着きますか?

色彩には人の心理を表したり、心身の状態に影響を与える力があるといわれています。あなたが選ぶ色から、心の状態をさぐってみましょう。
1月25日(水)更新

Q18. 心にモヤモヤがたまっていませんか?

何気ないことが、心の発信するSOSかもしれません。
ストレスに対する心の柔軟性をチェックしてみましょう。
12月28日(水)更新

Q17. 最近やけに疲れやすくなっていませんか?

心が原因で、からだの病気が引き起こされることがあります。
不調の原因を、心とからだの両面から探ってみましょう。
11月30日(水)更新

Q16. 職場は楽しいですか?

「仕事にやりがいを感じられない」と思ったことはありませんか?
チェックを通じて自分の状況を把握しましょう。
10月26日(水)更新

Q15. 仕事は楽しいですか?

社会人の1日の大半を占める仕事の時間。ストレスが過剰になっていないかチェックしてみましょう。
9月28日(水)更新

Q14. 友人・知人関係はうまくいっていますか?

あなたは友人・知人関係のどこにストレスを感じているのでしょう?
8月29日(水)更新

Q13. 家族関係はうまくいっていますか?―独身の人の場合

あなたは家族関係のどこにストレスを感じているのでしょう?
7月27日(水)更新

Q12. 家族関係はうまくいっていますか?―結婚している人の場合

あなたは家族関係のどこにストレスを感じているのでしょう?
6月27日(水)更新

Q11. あなたがイメージした山はどんな山ですか?

あなたの心は、その時々の状況に適応できているでしょうか?
あなたの心の安定度をチェックしてみましょう。
5月30日(月)更新

Q10. あなたがイメージする木はどんな木ですか?

あなたはストレスをためやすいタイプですか?
心のイキイキ度を探ってみましょう。
4月27日(水)更新

Q1~9のまとめ

自分を理解することが、ストレスの上手な対処につながります
~知っておきたい、思考パターン・行動パターンとストレスとのかかわり~
3月7日(月)更新

Q9. あなたが苦手なタイプは誰ですか?

あなたの身の周りに苦手なタイプの人はいますか?
人が印象を形成するときについてチェックしてみましょう。
2月21日(月)更新

Q8. 突然のアクシデント、どう切り抜けますか?

突然のアクシデントにあなたはどのように対応しますか?
あなたのコントロール感覚の強さを測ります。
2月7日(月)更新

Q7. こんなとき、あなたなら何と返事をしますか?

あなたは我慢強い方ですか?
イライラした気持ちに対応する方法についてチェックしてみましょう。
1月17日(月)更新

Q6. どちらの部屋で待っていようと思いますか?

不安な気持ちを感じたとき、あなたはどうしますか?
どのように不安を乗り越えるか、チェックを通じて考えてみましょう。
1月3日(月)更新

Q5. どうしても「人に負けたくない」と思いますか?

あなたにはどのような「コンプレックス」があるでしょうか?
あなたのクセや行動パターンについて質問します。
12月20日(月)更新

Q4. 不吉なことがあったとき、あなたはどう考えますか?

あなたは、物事をプラスに考えますか? マイナスに考えがちでしょうか?
いわゆる「プラス思考」「マイナス思考」について、あなたの考え方を探ってゆきます。
12月13日(月)更新

Q3. 誰のせいで失敗したのでしょうか?

あなたは、失敗したとき、どのように考えるでしょうか?
あなたの思考の傾向について質問します。
12月6日(月)更新

Q2. 「努力」と「根性」が好きですか?

あなたは、目標に向かって突き進むタイプ? それとものんびりするのが好きなタイプ?
あなたの考え方について質問します。
12月1日(水)更新

Q1. そんなに急いでいないのに、エスカレーターを走っていたりしませんか?

いつも時間に追われ、がんばりすぎるあなた。いつの間にかストレスを溜めていませんか?
あなたの日頃の行動パターンについて質問します。