第237回 楢﨑智亜さん
- 住 吉
- 怖さはもう全くないですか？
- 楢 﨑
- 実は僕、高いところがあまり好きではなくて…。
- 住 吉
- そうなんですか！
- 楢 﨑
- はい。ジェットコースターとかもあまり好きではないんです。ふわっとして怖いなと…。でも怖いとなると、パフォーマンスを発揮できないので、ひたすら落ちる練習をして。色々な姿勢で落ちることを繰り返していたら、だんだん「この落ち方は大丈夫」ということがわかってくるので、怖くなくなりましたね。
- 住 吉
- 高いところが苦手なのに、よく目指しましたね…！
- 楢 﨑
- 不思議ですよね(笑)。
- 住 吉
- 登っている最中は、色々なことを考えているのですか？ それとも“無”ですか？
- 楢 﨑
- 課題によるんですけど、かなり肉体的につらいような課題をやる時は、ほぼ壁の中では考えていないですね。下で動きをイメージして、あとはその通りに動く。逆に、より戦略的なことが必要な課題、手のかかりが良くて、考える時間があるような課題は、ずっと「どっちで行くか」というパターンを組み合わせながら登っていますね。
- 住 吉
- 東京オリンピックで初めてスポーツクライミングが実施されましたが、今振り返ると、どのような舞台でしたか？
- 楢 﨑
- スポーツにとって一番大きな舞台でもありますし、スポーツクライミングにとって初めてのオリンピックで、2016年にクライミングがオリンピック競技に加わると発表されてから、ずっと優勝したいと思って目指していた大会だったので、僕にとってすごく大切な大会でしたし、すごく緊張しましたね。
- 住 吉
- 緊張しましたか！ 東京でやっているということも、良い意味での緊張もあったでしょうし、プレッシャーも大きかったかなと想像しますが…。
- 楢 﨑
- 普段は自由に登っているイメージが強いんですけど、東京オリンピックは、期間もすごく長かったですし、支えてくれる人たちもすごく多かったので、色々な思いもあって、いつもより緊張しましたね。
- 住 吉
- 競技としてのスポーツクライミングを初めて観た方も多いと思いますが、東京オリンピック後、周りの反応など、何か変わったという実感はありますか？
- 楢 﨑
- スポーツクライミングの試合を初めて観たという人が多くて、「おもしろいね！」と言われたので、そこは嬉しかったですね。
- 住 吉
- 普及してほしいという気持ちもありますか？
- 楢 﨑
- もちろんありますね。僕が今までやった中で一番おもしろいスポーツだと思ってやっているので。
- 住 吉
-
ここからは、健康についても伺っていきます。まずはリスナーから届いたメッセージをご紹介します。
「わたしの健康の秘密はやはり睡眠です！」 - 住 吉
- 楢﨑選手はどうですか？ 色々な管理法を編み出していると思いますが、何を大事に生活されていますか？
- 楢 﨑
- 睡眠はやっぱり大事ですね。僕の場合、一般の人よりも体を追い込んでいるので、より良い環境で寝ることが大事で。海外のワールドカップに行く時も、ポータブルタイプのマットレスを持って行きますし、国内でも結構持ち歩いています。クライマーは、背中が大きくてウエストが細い人が多いので、腰が浮いて、痛くなってしまうんです。そういう時にマットレスを敷いて、より良い状態で寝るようにしていますね。
- 住 吉
- なるほど！ 何時間ぐらい寝ていますか？
- 楢 﨑
- 8時間ぐらいですね。
- 住 吉
- しっかり寝ているんですね。他に、食事や習慣などで気をつけていることはありますか？
- 楢 﨑
- 食事で言うと、やっぱり栄養も大事です。タンパク質の量は、イメージよりも多くとらないと回復しないなという印象ですね。
- 住 吉
- では、お肉やお魚などを？
- 楢 﨑
- そうですね、お肉、お魚をとりつつ…。あと、実は僕、野菜が好きではなくて…ビタミンがあまりとれないので、ビタミン系はサプリを飲んでいますね…(笑)。
- 住 吉
-
野菜を頑張って食べるのではなくて(笑)。でも体が道具となると、真剣に管理されているのだろうなと想像します。
健康と向き合う機会、健康診断には行っていますか？ - 楢 﨑
- 毎年、チームで健康診断を受けています。
- 住 吉
-
良いですね。
それでは最後に、楢﨑選手の健康の秘密を教えてください。 - 楢 﨑
- 健康の秘密は“習慣”だと思います。トレーニングもそうなんですけど、習慣にするまでがすごく難しいなと思っていて。食事でも睡眠でも、それを繰り返していくうちにどんどん良くなっていくと思うので、“習慣”が大事かなと思います。
- 住 吉
- 今の練習の習慣はどのようなペースですか？ 朝起きて必ずこの時間帯に…という決まりなどはあるのでしょうか？
- 楢 﨑
- メニューによって違うんですけど、だいたい9時ぐらいに行って6時ぐらいまで登ったりとか…そういう感じですね。
- 住 吉
-
丸1日ですか…！
次のシーズンへの目標など、今どのようなことを思っていますか？ - 楢 﨑
- ボルダリング種目で言うと、来年の年間チャンピオンにもう1回なりたいなと思っているので、その弱点埋めと、リード種目ではまだ優勝したことがないので、リードでの初優勝を目指しています。
- 住 吉
- Instagramで、これから岩をたくさん登りたいとも書いていましたが…。
- 楢 﨑
-
そうなんですよ。シーズン的に、岩は涼しくないと登れないので…。暑いと手が滑ってしまうんです。
今は良いシーズンになってきたので、これから外の岩場にも行きたいなと思っています。 - 住 吉
-
それをYouTubeで公開していくということで、YouTubeにも注目していきましょう。これからも応援しています。楢﨑智亜選手、ありがとうございました！
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