生活習慣病が脳梗塞の主な危険因子

脳梗塞には主に5つの危険因子が指摘されています。それらへの注意とともに、暑さが残るうちはこまめな水分補給で脱水予防も心がけましょう。

①高血圧……脳血管に強い圧力がかかり続けると、動脈が詰まりやすくなったり、破れやすくなったりします。減塩対策を徹底しましょう。

②糖尿病……血糖値が高いと血管が傷つきやすくなります。脱水も進みやすいので、摂取エネルギーが大きくならないような食生活を保ちましょう。また、投薬治療をされている人は低血糖に注意しましょう。

③脂質異常症……動脈硬化を防ぐため、脂肪の多い食事を控え、コレステロールの吸収を抑える食物繊維の多い食品を積極的に取りましょう。

④不整脈（心房細動）……心房の動きが不規則になり、滞った血液が心臓内で血栓になることがあります。心電図検査を定期的に受けて心房細動の早期発見を心がけましょう。

⑤喫煙……ニコチンが血圧上昇や動脈硬化を進めます。一刻も早く禁煙するに越したことはありません。