健康習慣を実践すれば、がんにかかるリスクが男性で43％、女性で37％低下

日本人にとって身近な病気であるがんについては、これまでにも数々の研究が行われており、それらの結果から、がんの罹患には日ごろの生活習慣が深く関わっていることが明らかになっています。具体的には、「喫煙」「過度の飲酒」「偏った食生活」「運動不足」「太りすぎ・やせすぎ」の5つで、これらの生活習慣のある人はがんになるリスクが確実に高くなることがわかっています。逆にいえば、これらの生活習慣を改善し、「禁煙する」「節酒する」「食生活を見直す」「身体を動かす」「適正体重を維持する」ことががんの予防につながります。

国立がん研究センターが40～69歳の男女、計14万人を対象に行った調査によると、この5つの健康習慣を実践する人は、1つ以下しか実践していない人に比べて、男性で43％、女性で37％、がんになるリスクが低くなることが示されました。これだけ大幅にリスクが下がることからも、日々の生活習慣がいかに大きく影響しているかがわかります。